3× salle full body · mobilité · natation · marche
MOINS DE SALLE,
PLUS DE PLAISIR
PLUS DE PLAISIR
🌙 Séances en soirée : attention au sommeilTermine au moins 2 h avant le coucher, pour laisser redescendre la température et le cœur. Important avec l'arthrose et pour bien récupérer.
🏀 Phase 2 · à partir du mois 4
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- Jeudi : basket en extérieur (la natation laisse la place)
- Samedi : natation (la marche libre passe en bonus)
- Les 3 full body et la mobilité du mardi ne bougent pas
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